Mindfulness 🧘♀️✨. Esta é uma das palavras do momento. O conceito de “atenção plena”, com origens na filosofia budista, desafia-nos a relaxar a mente, a focar no essencial, a pôr o nosso bem-estar como a nossa grande prioridade e a viver uma vida mais plena.
Na HUG, somos apologistas de um estilo de vida cuidado e em sintonia com a nossa essência e com a Natureza 🌿, por isso, gostamos de lhe chamar “a higiene da mente”. É isso mesmo: os nossos produtos de higiene e bem-estar são um dos seus grandes aliados para encontrar mindfulness no dia a dia.
Como aplicar o Mindfulness no dia a dia
Hey, HUGGER! Se procura adotar um estilo de vida mais harmonioso e equilibrado, está no sítio certo. Sabia que existem dois tipos de práticas de Mindfulness? 🤔 Dos formais, com técnicas e exercícios mais estruturados e que implicam ações mais exigentes, aos informais, que se referem a pequenas mudanças no seu dia a dia que, de uma maneira ou de outra, podem (e vão!) afetar a sua vida.
É destas últimas práticas que hoje vamos falar. Aquelas que requerem um despertar para ações ou comportamentos da nossa rotina, quer seja refazê-los de uma maneira totalmente nova, quer seja ter uma postura mais atenta durante determinada tarefa.
Parece difícil? Nós ajudamos. 🤗💙
Dê atenção às pequenas coisas
Todos os dias, cumprimos as mesmas tarefas. Desde acordar, a lavar as mãos, a tomar banho, a tomar o pequeno almoço, a conduzir ou a caminhar. São comportamentos tão mecanizados que, por vezes, até nos esquecemos de os sentir.
Vamos fazer diferente!
Vamos sair do “piloto automático” e colocar a nossa mente e os nossos sentidos num comportamento do quotidiano. Mas como?
Da próxima vez que lavar as mãos, sinta a suavidade do sabonete líquido entre os dedos e nas mãos. 🤲🧼 Coloque toda a sua atenção neste processo e deixe que os seus sentidos se conectem com a ação nutritiva e reparadora deste produto. No fim, esfregue as suas mãos e repare no quão macias e renovadas estão. 💕
O mesmo podemos dizer para a sua roupa. Amanhã, quando vestir a sua camisa ou as suas calças, tire um momento para sentir a limpeza e a frescura destas peças. 🥰 Aprecie o aroma apaixonante do detergente e… take your time! 🌟 Sem pressas, num exercício de calma e tranquilidade.
Basta algumas destas iniciativas por dias para que se sinta mais focado e mais pleno. Maneiras extremamente simples de dizer adeus ao stress e à pressão em segundos que são só seus.
Tenha uma maior consciência ambiental
Sabemos que já nos conhece, mas, mesmo assim, queremos relembrá-lo da importância de proteger a nossa casa - o nosso planeta. Estar em sintonia com o meio ambiente 🌱 é outra forma de aplicar mindfulness no dia a dia.
Ser embaixador de uma marca que trabalha diariamente para a preservação da biodiversidade e dos recursos naturais, como a reciclagem de materiais, a utilização consciente dos recursos ou o comércio de produtos ecológicos, é mais um passo nesse sentido de plenitude.
☘️ Opte por produtos ecológicos.
☘️ Escolha ingredientes naturais.
☘️ Invista na economia circular.
Mais pode ainda fazer mais. Arranje tempo para estar em contacto com a Natureza. Um almoço num jardim, um passeio no parque. Recicle - mas antes, reutilize os recursos disponíveis. 🌍 Faça escolhas mais conscientes.
Todas estas decisões, que costumamos partilhar nas nossas redes sociais e no Blog HUG, vão facilitar o estado de atenção plena.
